别徒增烦恼

古人云：“天下本无事，庸人自扰之。”这话说得透彻。很多时候，让我们辗转反侧、焦虑不安的，并不是现实中的巨大困难，而是脑海中不断涌现的“万一……怎么办？”、“如果……就糟了”这类假设性思维。

比如，一次工作汇报的轻微失误，在别人眼中可能早已过去，在我们心里却可能演变成“领导会不会觉得我能力不行？”、“今年的晋升是不是没戏了？”。这种对单一事件的灾难化想象，就是典型的徒增烦恼。我们为尚未发生的未来担忧，为已经发生的过去懊悔，却唯独忽略了最真实的当下。