怎么辨别自身体质

Q1：怎么辨别自身体质，不同体质的人群应该怎么吃？

对于个人主要辨别“寒”“热”“虚”“湿”四种特殊体质。“寒”：怕冷、四肢冰凉，遇风加重；“热”：口干、口苦，大便偏干；“虚”：疲倦、乏力、易感冒；“湿”：头重、腹胀胃胀、胃口差、大便粘稠。

热性体质：菊花、金银花等单独使用作为凉茶，具有清热解毒作用，可改善发热、咽痛等症状，特别适合于热性体质者。日常饮食还应避免过多摄入辛辣刺激、油炸食物及香辛调味品。

寒性、虚性体质：黄芪、人参、生姜、艾叶等具有温经散寒，益气固表作用的药材，可以调节寒性体质免疫力来预防新冠肺炎。

湿性体质：陈皮、茯苓、薏米、玉米须、赤小豆、白扁豆等具有化湿健脾作用的药材，可以调节湿性体质免疫力来预防新冠肺炎。